Grundprinzipien bei Trauma

• Traumatische Erfahrungen hinterlassen oft tief verankerte neuronale Muster
• Die Bernhardt-Methode setzt nicht auf Konfrontation, sondern auf positive Visualisierung
• Ziel: das Gehirn „umtrainieren“, um alte Angst- und Schmerznetzwerke zu deaktivieren
• Besonders hilfreich bei emotionaler Übererregung, Flashbacks und innerer Erstarrung

Techniken der Bernhardt-Methode

• 10-Satz-Methode: Aufbau eines positiven Selbstbildes durch multisensorische Verankerung
• 5-Kanal-Technik: Aktivierung aller Sinne zur Stärkung neuer neuronaler Verbindungen
• Imagery Rescripting: Umschreiben belastender Erinnerungen in sichere, stärkende Szenarien
• Humor & Sprache: Einsatz von therapeutischem Humor zur Entlastung und Reframing