Schlafstörungen – Psychotherapie in Dornbirn

Schlaf ist eine zentrale Grundlage für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Wenn Einschlafen schwerfällt, der Schlaf immer wieder unterbrochen wird oder morgens keine Erholung spürbar ist, kann das Stimmung, Konzentration und Belastbarkeit deutlich beeinträchtigen. Wiederkehrende Schlafprobleme über Wochen oder Monate sind ein wichtiges Signal, dass Körper und Psyche aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Häufige Formen von Schlafstörungen

  • Ein- und Durchschlafprobleme mit Grübeln und Anspannung
  • nicht erholsamer Schlaf trotz ausreichender Dauer
  • verschobener Schlaf-Wach-Rhythmus

Mögliche Ursachen und Zusammenhänge

Schlafstörungen entstehen häufig durch mehrere zusammenwirkende Faktoren, etwa:

  • anhaltender Stress oder Überforderung
  • Sorgen und inneres Grübeln
  • emotionale Belastungen im Alltag
  • unregelmäßiger Tagesrhythmus
  • körperliche Beschwerden
  • Begleiterscheinungen von Angst oder Depression

Konzepte zur Unterstützung bei Schlafstörungen

Therapieplanung

Basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen entwickeln wir einen auf Sie abgestimmten Therapieplan.

EEG-Neurofeedback
Systemische Hypnotherapie
Ego-State-Therapie

Therapieplanung

In der Praxis wird mit einem integrativen Therapiekonzept gearbeitet. Ziel ist es, Schlafmuster besser zu verstehen, innere Anspannung zu reduzieren und alltagstaugliche Strategien für erholsameren Schlaf zu entwickeln.

Achtsamkeit und Entspannungstechniken
Humanistische Psychotherapie

Häufige Fragen zu Schlafstörungen

Sind Schlafstörungen ein Zeichen von Schwäche?

Nein. Sie zeigen, dass Körper und Psyche aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Können seelische Belastungen den Schlaf beeinflussen?

Ja. Stress, Sorgen und emotionale Anspannung gehören zu den häufigsten Ursachen von Schlafproblemen.

Lässt sich Schlaf durch Therapie verbessern?

In vielen Fällen ja. Durch Stressregulation, neue Schlafgewohnheiten und emotionale Stabilisierung kann sich die Schlafqualität deutlich verbessern.

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  • Gernot König

  • Schulgasse 22

  • A-6850 Dornbirn

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