Stimmungsschwankungen können sich anfühlen, als würde der innere Halt immer wieder kippen. Phasen von Anspannung, Traurigkeit, Gereiztheit oder Leere wechseln rasch und machen den Alltag oft unberechenbar. Wenn diese Veränderungen länger anhalten oder stark belasten, kann psychotherapeutische Begleitung helfen, wieder mehr Stabilität und Orientierung zu finden.

• rasche Gefühlswechsel zwischen Anspannung, Traurigkeit, Gereiztheit oder Leere
• schnelle Überforderung und hohe Empfindlichkeit
• Grübeln, innere Unruhe, Kontrollverlustgefühle
• Rückzug oder Konflikte im sozialen Umfeld
• Schlafprobleme, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten
• Schuldgefühle oder Selbstzweifel

Stimmungsschwankungen haben selten nur einen Grund. Oft wirken mehrere Faktoren zusammen, zum Beispiel:

• anhaltender Stress oder Überforderung
• belastende Lebensereignisse oder Veränderungen
• Konflikte in Beziehungen oder im beruflichen Umfeld
• unverarbeitete emotionale Erfahrungen
• Schlafmangel, Erschöpfung, Daueranspannung
• körperliche Faktoren, die Stimmung und Energie beeinflussen können

Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Zusammenhänge eine Rolle spielen und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.