Was sind typische Schlafstörungen?

• Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
• Frühes Erwachen ohne Erholung
• Unruhiger, nicht erholsamer Schlaf
• Nächtliches Grübeln, innere Unruhe

Wie hilft die humanistische Psychotherapie?

• Selbstakzeptanz fördern: Nach Carl Rogers ist Veränderung erst möglich, wenn man sich selbst annimmt – das gilt auch für den Umgang mit Schlafproblemen.
• Gefühle und Bedürfnisse erkennen: Oft liegen ungelöste emotionale Themen hinter der nächtlichen Unruhe.
• Beziehungsmuster reflektieren: Belastende Dynamiken (z. B. im Beruf oder in der Familie) können sich nachts bemerkbar machen.
• Körperarbeit & Achtsamkeit: Atemübungen, achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung helfen, das Nervensystem zu beruhigen.

Besonderer Fokus Die humanistische Therapie geht davon aus, dass jeder Mensch die Lösung bereits in sich trägt – und dass Schlafstörungen oft ein Ausdruck innerer Konflikte oder unerfüllter Bedürfnisse sind. Die Therapie schafft Raum, diese zu erkunden und neue Wege zu finden.