Mindfulness nach MBSR und MSC bei Schlafstörungen – Achtsamkeit als nächtliche Medizin

Die Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MSC (Mindful Self-Compassion) bieten einen sanften, aber tiefgreifenden Weg, um Schlafstörungen zu begegnen – besonders wenn Stress, innere Unruhe oder Selbstkritik den Schlaf rauben. Mehr dazu …

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